базовые ПРОГРАММЫ РЕТРИТОВ
  • Мы предлагаем базовые программы борьбы со стрессом.
  • Также у нас есть возможность создания индивидуальных программ с использованием предлагаемых модулей.
  • Кроме этого, мы вообще не предлагаем никаких программ, предоставляя только комфорт, чтобы вы просто отдохнули от потока информации, людей и разговоров.
Получить больше информации о ретрите ТИШИНЫ
Наш куратор свяжется с вами в течение дня.

РЕТРИТ ТИШИНЫ

  • Авторский ретрит Павла Нестерова.
  • Для осознанного лидерства.
  • Пересмотр методов принятия решения.
Весна-лето 2022
Девиз этого ретрита: пробуем новые эффективные методики самореализации и осознанного лидерства в комфортных условиях ретрит-центра.
ЦЕЛИ:
● Познакомиться с работой своего тела и нервной системы в стрессе.
● Познакомиться с основами эмоционального интеллекта и осознанности.
● Подобрать и тренировать навыки для снижения стресса (саморегуляции, концентрации и расслабления на основе программы MBSR).
● Выбрать превентивные меры действий в стрессовой ситуации.
● Комбинация светских и восточных практик (буддийских, даосских и индуистских).
Расписание и программа
программа ретрита ТИШИНЫ
ПЯТНИЦА
Заезд накануне или утром до 09:30.
Завтрак (для заехавших).

Первый блок
  • Знакомство, запрос участников, представление программы, основные правила.
  • Техники дыхания для саморегуляции: теория и практика, ограничения.
  • Вопросы и ответы.
  • Обед.
Второй блок
  • Исследование реакций тела и мозга во время стресса: теория и личные опыт.
  • Техники для расслабления: теория и практика, ограничения.
  • Ужин, вечерняя медитация перед камином.
  • Рекомендации для улучшения сна. Вопросы и ответы. Начало молчания.
  • Прогулки, цигун на воздухе (по погоде).


СУББОТА
Зарядка, спортивная нагрузка, активности на воздухе (по погоде).
Завтрак.

Третий блок
  • Методы пересмотра принятия решений через осознание собственных паттернов. Методы освоения эмоционального интеллекта по программе MBSR.
  • Неконфликтная коммуникация: с чего начинается, как и зачем избежать обострения.
  • Обед.
Четвертый блок
  • Техники для расслабления: теория и практика, ограничения.
  • Ужин.
  • Прогулки, цигун на воздухе (по погоде).

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Зарядка, спортивная нагрузка, активности на воздухе (по погоде).
Завтрак, окончание молчания.

Пятый блок
  • Техники для концентрации внимания: теория и практика, ограничения.
  • Эмпатия. Как помочь себе и другим участникам конфликта.
Шестой блок
  • Техники для расслабления: теория и практика, ограничения. Привычные выходы из стресса: что работает, что не помогает.
  • Вопросы и ответы.
  • Подведение итогов.
  • Легкий ужин, выезд.


Состав группы
От 7 до 15 человек
Количество дней
3 дня (2 ночи)
Стоимость
21000 руб./чел. эконом.
26000
руб./чел. стандарт.
Ретрит для руководителей
"ЦЕНТР ПРИТЯЖЕНИя"
Вырваться из рутины. Отдохнуть с семьей с пользой для здоровья. Найти альтернативные способы получения энергии. Снять стресс, расслабиться, накопить силы.
Принять решение, которое долго откладывал. Осознать потребности тела и соединиться с ними. На ретрите есть возможность пообщаться в кругу единомышленников, разделив свой опыт и разрешив сомнения.

На страницу ретрита
Состав группы
От 1 до 10 человек
Количество дней
4 дня (3 ночи)
Стоимость
22000 руб./чел. для пар
24000 руб./чел. за 4 дн.
36000 руб./чел. инд.
Ретрит-перезагрузка

Загородный ретрит - светский формат випассаны.
Для тех, кто хочет перегрузиться, снять стресс, помедитировать и пройти випассану, помолчать в спокойной атмосфере вдали от городской суеты, без назойливых звонков и сообщений в социальных сетях.
На страницу ретрита
Состав группы
От 1 до 15 человек
Количество дней
3 дня (3 ночи)
Стоимость
5800 руб./чел. онлайн
19600 руб./чел. за 3 дн.
42000 руб./чел. VIP.
Ретрит NOGURU
Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, попробовать практики медитации и цигун, побыть в тишине и в природной чистоте, то этот ретрит для вас.

Это светский формат ретрита с ведущими, организующими процесс. Мы собираемся чтобы просто практиковать медитацию в спокойной, тихой атмосфере загородного пространства, без эзотерики и религиозного контекста.

На страницу ретрита
Состав группы
От 1 до 15 человек
Количество дней
4 дня (3 ночи)
Стоимость
8000 руб./чел. за 2 дн.
12000 руб./чел. за 3 дн.
20000 руб./чел. VIP.
Индивидуальный ретрит
Мы предоставляем вам возможность выбрать свою программу ретрита для борьбы со стрессом. Для этого вы можете заполнить пошаговую квиз-форму с выбором опций. Либо позвоните нам по телефону +7 (926) 246-55-24, и мы обсудим все детали в живом общении.
Создать ретрит
Создайте свой ретрит
Осталось только отправить.
Предполагаемая дата заезда
Количество человек
+
Количество ночей
+
Какие модули вы хотели бы включить в программу?
Какое питание вы предпочитаете?
Дополнительные пожелания или обстоятельства
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ПРОЕКТЫ РЕТРИТОВ
Ресурсный ретрит для специалистов, работающих с людьми
Мы предоставляем вам возможность выбрать свою программу ретрита для борьбы со стрессом. Для этого вы можете заполнить пошаговую квиз-форму с выбором опций. Либо позвоните нам по телефону +7 (926) 246-55-24, и мы обсудим все детали в живом общении.
Получить программу
Состав группы
От 1 до 10 человек
Количество дней
5 дней (4 ночи)
Модули
  • Медитация
  • Йога
  • Цигун
Стоимость

Получить актуальную программу
ближайшего ресурсного ретрита для специалистов, работающих с людьми
Заявка вас ни к чему не обязывает. Все окончательные решения после ознакомления с программой и уточнения всех деталей.
Ретрит для безопасной перенастройки
Мы предоставляем вам возможность выбрать свою программу ретрита. Для этого вы можете заполнить пошаговую квиз-форму с выбором опций. Либо позвоните нам по телефону +7 (926) 246-55-24, и мы обсудим все детали в живом общении.
Получить программу
Состав группы
От 1 до 10 человек
Количество дней
5 дней (4 ночи)
Стоимость

Получить актуальную программу
ближайшего ретрита для безопасной перенастройки
Заявка вас ни к чему не обязывает. Все окончательные решения после ознакомления с программой и уточнения всех деталей.