от организатора
Приветствую вас! Меня зовут Павел Нестеров и я хотел бы рассказать о своём проекте.

Мир ускоряется и оцифровывается. Но успеваем ли мы за ним? Что мы чувствуем? Как мы себя чувствуем? Вместе со скоростью и объёмом информации мы получаем стрессы, эмоциональные и профессиональные выгорания, потерю жажды к жизни...Вместе с возрастающими проблемами появляются многочисленные инструменты их решения.

Я - Павел Нестеров, предприниматель и руководитель. Пройдя все ступени ускорения, стрессов и попыток решить задачу по сохранению качества своей жизни, хотел бы поделиться с вами возможностью быть эффективным, оставаясь здоровым физически и психологически.
БО МНЕ
Опыт - главный учитель. Экспертность всегда исходит из личного опыта. Каждый день я получаю опыт в нескольких сферах жизни. Именно о том, как я их связываю между собой и остаюсь в строю, я хотел бы рассказать в рамках этого проекта, чтобы и ваша жизнь обрела равновесие между эффективностью и благополучием.
Напишите мне
Я буду рад рассказать вам об этом проекте в живом общении.
Личное

Родился в Москве в 1972.
Женат, двое детей.
образование

МФТИ – факультет молекулярной и химической физики.

НИД - Национальный институт дизайна.
бизнес

С 1996 - предприниматель.

Сооснователь Группы компаний ART4you.
Бренды: ART4you, Мастерская подарков, Made4sale,Калежа, Ретрофф.

Сооснователь Эко-фермы Нестеровых.
спорт и практики

С 2010 - практика Тайцзицюань. Школа мастера Ли Миня.
С 2013 - инструктор цигун.
Золотая медаль на соревнованиях по УШУ, Китай.
С 2016 - практика йоги.
С 2019 - преподаватель Практик осознанности Mindfulness.
С 2018 - выступления в качестве спикера на мероприятиях в сферах event-индустрии.
МОИ ПРОЕКТЫ
Группа компаний ART4YOU
Группа компаний ART4YOU, где создаётся авторская наградная и рекламная продукция, а также уникальные подарки на заказ.
Группа компаний ART4YOU проектирует и создаёт:
  • уникальные награды для победителей;
  • необычные подарки для особых поводов;
  • дизайнерские сувениры и призы;
  • брендинг рекламной продукции.
Неповторимый дизайн наград и подарков для каждого события. Полный цикл производства на одной площадке в центре Москвы. Наши изделия участвуют в государственных, корпоративных, социальных, спортивных и мейдийных событиях России и стран СНГ. Мы производим ИСКУССТВО!
Дизайн-агентство предметов интерьера RETROFF
Проектирует и создаёт на собственной производственной базе в Москве уникальные изделия для мебели, а также архитектурных и дизайнерских проектов.
Компания также предоставляет услуги по изготовлению элементов интерьера и ландшафта по индивидуальным проектам и адаптирует любое изображение к своему производству.
Уникальные предметы, созданные на заказ:
  • Мебельная и дверная фурнитура;
  • Вентиляционные и каминные решётки;
  • Бронзовая мебель и облицовка стен;
  • Предметы для интерьеров HORECA;
  • Элементы для архитектурных проектов;
  • Художественные скульптуры и гравюры.


Экоферма Нестеровых
Экоферма в Тверской Карелии с полной инфраструктурой для проведения семинаров, ретритов и семейного отдыха. Органические продукты питания.
Экоферма была создана семьей Нестеровых в 2014 году. Целью создания этого комплекса явилось продвижение экологических идей и обеспечение условий для здорового образа жизни и полноценного отдыха вдали от городского шума и суеты.

Инфраструктура экофермы обеспечивает условиями для занятий различными видами спорта и практик, проведения выездных семинаров, семейного и корпоративного отдыха. Для этой цели построены благоустроенные коттеджи, спортивный зал и создан животноводческий комплекс, состоящий из специально завезенных из Европы животных ценных молочных пород. Освоены все этапы живой переработки молока. Рацион дополнен яйцами, мясом птицы, речной рыбой и рыбой из пруда, а также овощами и фруктами, выращенными на ферме без применения химических веществ.
Wellness-практика Павла Нестерова
Как сохранить себя и восстановить силы после эмоционального выгорания? Как вовремя остановиться, чтобы не упасть в депрессию? Какие инструменты по восстановлению энергии и здоровья доступны современным руководителям, специалистам по работе с людьми или загруженным родителям? Проект Павла Нестерова собрал лучшие проверенные практики в рамках ретритов, проводящихся на экоферме Нестеровых.
УЗНАЙТЕ, КАК СОХРАНИТЬ СЕБЯ
причины и следствия
Что вы делаете, когда всё достало, не просматривается смысл? Оставаться там, где вы сейчас застряли, когда бежать некуда? А еще веселее, когда давят внешние обстоятельства, которые вы изменить не в силах, даже если бы и хотели. Это история инерционного движения к безрадостному бытию и зависимости от врачей знакома не только мне. Работающую компанию закрыть, это все равно что остановить корабль или поезд. Можно, но тормозной путь длинный, придавит и вас, и всех, кто рядом. Бросить нельзя, а тащить сил нет.

Это симптомы эмоционального выгорания (ЭВ) в бизнес-среде. Нас не учили распознавать эти симптомы или идти к врачу, когда что-то происходит с нашими эмоциями и ощущениями. "Ну, голова болит, прими таблетку и свободен".

Когда человек руководит собственным бизнесом, он завязан на бизнес-процессах, в финансовых потоках, человеческих судьбах, юридических обязательствах и т.д. Но при этом человек остаётся человеком: нет запасной жизни, тела, нервной системы и мозга.

ВОЗ признало синдром эмоционального выгорания болезнью только в 2019 г. Еще нет готовых решений, нет точной диагностики и протоколов лечения. А значит, спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Если бы я диагностировал такую проблему у себя лет 10 назад, то не потерял бы столько здоровья и возможностей. Вечная гипертония, нервозность, спазмы в теле... Терапевт кроме таблетки от давления, ничего не предложил. И это, после месячного исследования в стационаре.

После этих 10 лет мытарств, собственных исследований, изучения практик, применения этих практик на себе, общения с экспертами, я сделал такой вывод: нам, руководителям и предпринимателям необходимо:

1. Вовремя себя диагностировать, предварительно изучив все физические и психоэмоциональные признаки проблемы.

2. Найти для себя индивидуальные и эффективные методы восстановления. Они могут быть у всех разные, и важно понять, какие работают лучше для каждого конкретного человека.

3. Получить опыт, осознать причины и следствия, и вовремя принимать превентивные меры с помощью установленных для себя методов.

БЛОГ Павла НЕСТЕРОВА
для кого и для чего создан проект Wellness-практика
Кому и зачем нужны wellness-практики? Я знаю, всем, кто долго работал и общался с людьми, нёс финансовую, юридическую и моральную ответственность, постиг сакральный ужас дедлайнов и кризисов, понятно, что никто за нас проблему не решит. Ни врачи, ни психологи, ни зависимости, ни бегства на острова. Поэтому wellness-практики для мужественных, терпеливых, сильных и уважающих свою жизнь людей. По статистике такой путь выбирают меньше 10% людей с проблемой эмоционального выгорания. Путь wellness (благополучия) для сильных духом!

Итак, как распознать, что вы в стадии возгорания? Основные признаки:
  • Дефицит энергии. Видит око, да зуб неймется.
  • Синдром тревожности, бессонница, мигрени, региональные болевые синдромы, отказ со стороны ЖКТ, панические атаки, поверхностное дыхание.
  • Вечная усталость и состояние недосыпа даже после 10 часов сна.
  • Ослабление иммунитета, вечные сезонные простуды, вирусные инфекции и аллергия.
  • Неврастения, беспричинная смена настроения, необузданный гнев и раздражительность, эмоциональные срывы.
  • Нет радости от работы, отношений, отдыха.
  • Нездоровая тяга к сладкому, курению, алкоголю и т.д.
ГРУППЫ РИСКА
главные выводы и концепция проекта WELLNESS
Весь смысл сохранения и восстановления в том, чтобы найти баланс. Свой баланс, личный. Общие рекомендации не работают. От них ещё хуже, потому что ко всем проблемам добавляется чувство собственной несостоятельности.

Главная задача проекта wellness-практики - это попытка что-то изменить в своём восприятии, самоосознании, отношении к себе и миру. Это попытка стать самому себе свидетелем, судьёй и адвокатом. Это активная и здоровая попытка разорвать порочный круг самоуничтожения без жертв и насилия, без попадания в еще более порочный круг зависимостей.

Мы предлагаем это сделать:
  • Вместе с проверенными экспертами.
  • В рекреационном пространстве экофермы Нестеровых.
  • С помощью сформированных программ ретритов либо в режиме уединения в окружении природной чистоты.

ПРОГРАММЫ РЕТРИТОВ
Мы предлагаем готовые решения, также применяем индивидуальный подход, исходя из ваших пожеланий. Кроме этого, мы вообще не предлагаем никаких программ, предоставляя вам только комфорт, чтобы вы просто отдохнули от потока информации, людей и разговоров.