WELLNESS ПРАКТИКА Павла Нестерова

ОТ ОРГАНИЗАТОРА

Приветствую вас! Меня зовут Павел Нестеров и я хотел бы рассказать о своём проекте.

Мир ускоряется и оцифровывается. Но успеваем ли мы за ним? Что мы чувствуем? Как мы себя чувствуем? Вместе со скоростью и объёмом информации мы получаем стрессы, эмоциональные и профессиональные выгорания, потерю жажды к жизни...Вместе с возрастающими проблемами появляются многочисленные инструменты их решения.

Я - Павел Нестеров, предприниматель и руководитель. Пройдя все ступени ускорения, стрессов и попыток решить задачу по сохранению качества своей жизни, хотел бы поделиться с вами возможностью быть эффективным, оставаясь здоровым физически и психологически.

Напишите мне
Я буду рад рассказать вам об этом проекте в живом общении.
ОБО МНЕ
Опыт - главный учитель. Экспертность всегда исходит из личного опыта. Каждый день я получаю опыт в нескольких сферах жизни. Именно о том, как я их связываю между собой и остаюсь в строю, я хотел бы рассказать в рамках этого проекта, чтобы и ваша жизнь обрела равновесие между эффективностью и благополучием.
Личное

Родился в Москве в 1972.
Женат, двое детей.
образование

МФТИ – факультет молекулярной и химической физики.

НИД - Национальный институт дизайна.
бизнес

С 1996 - предприниматель.

Сооснователь Группы компаний ART4you.
Бренды: ART4you, Мастерская подарков, Made4sale,Калежа, Ретрофф.

Сооснователь Эко-фермы Нестеровых.
спорт и практики

С 2010 - практика Тайцзицюань. Школа мастера Ли Миня.
С 2013 - инструктор цигун.
Золотая медаль на соревнованиях по УШУ, Китай.
С 2016 - практика йоги.
С 2019 - преподаватель Практик осознанности Mindfulness.
С 2018 - выступления в качестве спикера на мероприятиях в сферах event-индустрии.
МОИ ПРОЕКТЫ
Группа компаний ART4YOU
Группа компаний ART4YOU, где создаётся авторская наградная и рекламная продукция, а также уникальные подарки на заказ.
Группа компаний ART4YOU проектирует и создаёт:
  • уникальные награды для победителей;
  • необычные подарки для особых поводов;
  • дизайнерские сувениры и призы;
  • брендинг рекламной продукции.
Неповторимый дизайн наград и подарков для каждого события. Полный цикл производства на одной площадке в центре Москвы. Наши изделия участвуют в государственных, корпоративных, социальных, спортивных и мейдийных событиях России и стран СНГ. Мы производим ИСКУССТВО!
Дизайн-агентство предметов интерьера RETROFF
Проектирует и создаёт на собственной производственной базе в Москве уникальные изделия для мебели, а также архитектурных и дизайнерских проектов.
Компания также предоставляет услуги по изготовлению элементов интерьера и ландшафта по индивидуальным проектам и адаптирует любое изображение к своему производству.
Уникальные предметы, созданные на заказ:
  • Мебельная и дверная фурнитура;
  • Вентиляционные и каминные решётки;
  • Бронзовая мебель и облицовка стен;
  • Предметы для интерьеров HORECA;
  • Элементы для архитектурных проектов;
  • Художественные скульптуры и гравюры.


Экоферма Нестеровых
Экоферма в Тверской Карелии с полной инфраструктурой для проведения семинаров, ретритов и семейного отдыха. Органические продукты питания.
Экоферма была создана семьей Нестеровых в 2014 году. Целью создания этого комплекса явилось продвижение экологических идей и обеспечение условий для здорового образа жизни и полноценного отдыха вдали от городского шума и суеты.

Инфраструктура экофермы обеспечивает условиями для занятий различными видами спорта и практик, проведения выездных семинаров, семейного и корпоративного отдыха. Для этой цели построены благоустроенные коттеджи, спортивный зал и создан животноводческий комплекс, состоящий из специально завезенных из Европы животных ценных молочных пород. Освоены все этапы живой переработки молока. Рацион дополнен яйцами, мясом птицы, речной рыбой и рыбой из пруда, а также овощами и фруктами, выращенными на ферме без применения химических веществ.
Wellness-практика Павла Нестерова
Как сохранить себя и восстановить силы после эмоционального выгорания? Как вовремя остановиться, чтобы не упасть в депрессию? Какие инструменты по восстановлению энергии и здоровья доступны современным руководителям, специалистам по работе с людьми или загруженным родителям? Проект Павла Нестерова собрал лучшие проверенные практики в рамках ретритов, проводящихся на экоферме Нестеровых.
УЗНАЙТЕ, КАК СОХРАНИТЬ СЕБЯ
причины и следствия
Что вы делаете, когда всё достало, не просматривается смысл? Оставаться там, где вы сейчас застряли, когда бежать некуда? А еще веселее, когда давят внешние обстоятельства, которые вы изменить не в силах, даже если бы и хотели. Это история инерционного движения к безрадостному бытию и зависимости от врачей знакома не только мне. Работающую компанию закрыть, это все равно что остановить корабль или поезд. Можно, но тормозной путь длинный, придавит и вас, и всех, кто рядом. Бросить нельзя, а тащить сил нет.

Это симптомы эмоционального выгорания (ЭВ) в бизнес-среде. Нас не учили распознавать эти симптомы или идти к врачу, когда что-то происходит с нашими эмоциями и ощущениями. "Ну, голова болит, прими таблетку и свободен".

Когда человек руководит собственным бизнесом, он завязан на бизнес-процессах, в финансовых потоках, человеческих судьбах, юридических обязательствах и т.д. Но при этом человек остаётся человеком: нет запасной жизни, тела, нервной системы и мозга.

ВОЗ признало синдром эмоционального выгорания болезнью только в 2019 г. Еще нет готовых решений, нет точной диагностики и протоколов лечения. А значит, спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Если бы я диагностировал такую проблему у себя лет 10 назад, то не потерял бы столько здоровья и возможностей. Вечная гипертония, нервозность, спазмы в теле... Терапевт кроме таблетки от давления, ничего не предложил. И это, после месячного исследования в стационаре.

После этих 10 лет мытарств, собственных исследований, изучения практик, применения этих практик на себе, общения с экспертами, я сделал такой вывод: нам, руководителям и предпринимателям необходимо:

1. Вовремя себя диагностировать, предварительно изучив все физические и психоэмоциональные признаки проблемы.

2. Найти для себя индивидуальные и эффективные методы восстановления. Они могут быть у всех разные, и важно понять, какие работают лучше для каждого конкретного человека.

3. Получить опыт, осознать причины и следствия, и вовремя принимать превентивные меры с помощью установленных для себя методов.

для кого и для чего создан проект Wellness-практика
Кому и зачем нужны wellness-практики? Я знаю, всем, кто долго работал и общался с людьми, нёс финансовую, юридическую и моральную ответственность, постиг сакральный ужас дедлайнов и кризисов, понятно, что никто за нас проблему не решит. Ни врачи, ни психологи, ни зависимости, ни бегства на острова. Поэтому wellness-практики для мужественных, терпеливых, сильных и уважающих свою жизнь людей. По статистике такой путь выбирают меньше 10% людей с проблемой эмоционального выгорания. Путь wellness (благополучия) для сильных духом!

Итак, как распознать, что вы в стадии возгорания? Основные признаки:
  • Дефицит энергии. Видит око, да зуб неймется.
  • Синдром тревожности, бессонница, мигрени, региональные болевые синдромы, отказ со стороны ЖКТ, панические атаки, поверхностное дыхание.
  • Вечная усталость и состояние недосыпа даже после 10 часов сна.
  • Ослабление иммунитета, вечные сезонные простуды, вирусные инфекции и аллергия.
  • Неврастения, беспричинная смена настроения, необузданный гнев и раздражительность, эмоциональные срывы.
  • Нет радости от работы, отношений, отдыха.
  • Нездоровая тяга к сладкому, курению, алкоголю и т.д.
ГРУППЫ РИСКА
главные выводы и концепция проекта WELLNESS
Весь смысл сохранения и восстановления в том, чтобы найти баланс. Свой баланс, личный. Общие рекомендации не работают. От них ещё хуже, потому что ко всем проблемам добавляется чувство собственной несостоятельности.

Главная задача проекта wellness-практики - это попытка что-то изменить в своём восприятии, самоосознании, отношении к себе и миру. Это попытка стать самому себе свидетелем, судьёй и адвокатом. Это активная и здоровая попытка разорвать порочный круг самоуничтожения без жертв и насилия, без попадания в еще более порочный круг зависимостей.

Мы предлагаем это сделать:
  • Вместе с проверенными экспертами.
  • В рекреационном пространстве экофермы Нестеровых.
  • С помощью сформированных программ ретритов либо в режиме уединения в окружении природной чистоты.