WELLNESS ПРАКТИКА Павла Нестерова

РЕТРИТ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ
ЦЕНТР ПРИТЯЖЕНИЯ

18-20 февраля 2022г.
Вырваться из рутины. Найти альтернативные способы получения энергии. Снять стресс, расслабиться, накопить силы. Принять решение, которое долго откладывал. Осознать потребности тела и соединиться с ними.

На ретрите есть возможность пообщаться в кругу единомышленников, разделив свой опыт и разрешив сомнения.

Расписание и программа
Состав группы
От 7 до 20 человек
Количество дней
4 дня (3 ночи)
Стоимость
24000 руб./чел. за 4 дн.
36000 руб./чел. инд.

Выберите свою ФОРМУ УЧАСТИЯ

Оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после короткого разговора с нашим куратором, он даст вам всю информацию по способам оплаты и срокам. ПРЕДОПЛАТА 50%.
стандартный
четверг / пятница / суббота / воскресенье общее размещение
24 000 руб./ 22 000 руб.
  • Трансфер от Твери до места проведения ретрита;
  • Проживание на территории фермы на общих условиях;
  • Специальное меню из фермерских продуктов;
  • Полная программа ретрита со всеми практиками;
  • Ответы ведущих на ваши вопросы.
  • Стоимость снизится до 22 000 руб., если вас двое.
Отправить заявку
индивидуальное размещение
четверг / пятница / суббота/ воскресенье
+ персональные условия
36 000 руб.
Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:
  • + Отдельное проживание;
  • + Персональная консультация преподавателя;
  • + Персональный массаж.
Отправить заявку
Формат и задачи ретрита
Это светское мероприятие для восстановления ваших сил и энергии. Проводят ретрит сертифицированные специалисты цигун и йоги, практикующие остеопатию и массаж.

В спокойной дружеской и тихой атмосфере загородного пространства команда познакомит вас методами расслабления и снятия стресса.

Без психологии.

В расписание чередуются подвижные и спокойные практики.

ДЛЯ КОГО?
Ретрит является эффективным инструментом для решения большого количества задач психологического и эмоционального характера, а так же отлично снижает уровень стресса и эмоционального выгорания у людей с большой зоной ответственности и объёмом информации.
  • Для тех кто хочет перегрузиться и гармонизировать состояние тела и ума, что развивает умение контролировать границы своих физических и психоэмоциональных возможностей.
  • Тем кто в тупике и ищет ответы на очень личные вопросы, кому нужно остановиться, выдохнуть и понять чего он хочет на самом деле.
  • Тем, кто хочет научиться управлять эмоциями, снизить беспокойство ума, избавиться от тревоги и стресса.
  • Тем, кто нуждается в качественном активном и насыщающем отдыхе на природе.
  • Для тех, кто хочет тишины, устал от потоков информации и желает разобраться в себе и принять важное решение в спокойной атмосфере.
организаторы и ведущие ретрита
Наша задача создать атмосферу для практики. Ведущие ретрита не учат вас жить, они дают короткие и понятные инструкции к практикам, и доходчивым языком отвечают на возникающие у вас вопросы.
Назад
Андрей Арасланов
Практика: Цигун, Илицюань и Чагун
  • Сертифицированный инструктор ушу и цигун стиля Чжунсиньдао Илицюань с 2014 года.
  • Чемпион Мира, а также серебряный и бронзовый призёр Чемпионата Мира по Тайцзицюань (WTCCF,Тайвань, Тайбэй, 2018).
  • Мастер китайской чайной церемонии, автор чайной практики "Чагун" и руководитель школы чайного пути "Чагун".

Андрей Арасланов на данный момент имеет 7-й ученический и 1-й инструкторский уровень, является последователем традиции Илицюань в 3-м поколении. Личный ученик (туди) главного инструктора в России и русскоговорящих странах, грандмастера Александра Скалозуба.

ДОСТИЖЕНИЯ
  • Чемпион Мира, а также серебряный и бронзовый призёр Чемпионата Мира по Тайцзицюань (WTCCF,Тайвань, Тайбэй, 2018).
  • Чемпион Европы по Тайцзицюань, (TCFE, Санкт-Петербург, 2016).
  • Чемпион и призёр турниров по ушу всероссийского и международного уровня (с 2011 года по настоящее время) в различных номинациях ушу (туйшоу - борьба в стойке, таолу - формальный комплекс движений, саньда - свободный бой).
  • Сертифицированный инструктор по Илицюань (ушу, цигун, медитация) - стаж 7 лет (с 2014г).
  • Общий стаж в боевых искуссвах 24 года; в Цигун - 16 лет.
  • Стиль Чжунсиньдао Илицюань изучает с 2010 года.


Ведет занятия:

ЧАГУН
ЦИГУН и ИЛИЦЮАНЬ

РЕТРИТ "ЦЕНТР ПРИТЯЖЕНИЯ"
Назад
Елена Кудряшова
Практика: Йогатерапия, Массаж
2019 - The McKenzie International Institute Сертифицированный специалист по диагностике и восстановлению при боли в спине, верхних и нижних конечностях, головой боли
2017 - АНО ДПО «ИТСО» по специальности Лечебная физическая культура, йогатерапия.
2016 - Thai Massage School of Chiang Mai, Tailand Сертифицированный специалист по тайскому массажу

Спикер в научно-практической конференции Наука-йоге 2017, 2019 (хроническая боль, коррекция биологического возраста). Веду исследовательскую работу.

Зоны профессионального интереса:

Веду группы и индивидуальные консультации по осанке, сколиозам, боли в суставах, головным боля, проблемам с ЖКТ, легкими, восстановления после Covid). Веду курс по тайскому массажу, массажу лица, по восстановлению сна. Общие рекомендации часто спотыкаются о наши индивидуальные возможности, особенности. Моя задача адаптировать практику под конкретную проблему и конкретного человека чтобы восстановить хорошее самочувствие.

Использую современные знания биохимии, нейродинамики, проприоцептивной нервномышечной фасилитации (ПНФ), постизометрической релаксации (ПИР), и нейро фасилитации (флоссинг) в тренировках, йоге. Провожу медитации и учу расслаблению, используя научный подход.

Участвует в программах:
РЕТРИТ "ЦЕНТР ПРИТЯЖЕНИЯ"
Назад
Ринат Сайфуллов
Практика: Йогатерапия, Массаж.
Инструктор - методист физической культуры (ИТСО).
Сертифицированный специалист по йоге и йогатерапии.
Сертифицированный специалист по тайскому массажу.

Образование:
2017 — Обучение в Австрийской школе висцеральной терапии;
2015 — Диплом АНО ДПО "ИТСО" по специальности «Лечебная физическая культура", специализация – «Йогатерапия»;
2011 — Диплом Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова по специальности «Физика конденсированного состояния вещества и сверхпроводимости».

Дополнительное образование:
• Курс преподавателей Аштанга Йога центра
• Курс лекций Дмитрия Дёмина по анатомии опорно-двигательного аппарата для практики асан;
• Курс Асаны и медитативные техники для опытных практиков Дениса Заенчковского;
• Курс по пранаяме Сергея Агапкина и Михаила Баранова;
• Цикл семинаров «Медитативные техники. Традиция и современность.» под руководством С. Агапкина и С Бабкина;
• Семинар «Внутренняя йога» Дениса Зикеева;
• Семинар Леонида Гарценштейна по сукшма-вьяяме в традиции Дхирендры Брахмачари;
• Йога с булавами Сергея Бабкина;
• Тай-цзи-цюань под руководством мастера Ли Миня;
• Mulligan Concept (Концепция Маллигана мягкой мануальной работы с суставами);
• Мягкие остеопатические техники массажа в технике «Интегральный телесно-ориентированный процесс» (Павел Шнейдерман)
• Динамический самомассаж (на основе техник из боевых искусств);
• Семинары по классическому массажу Юрия Давыдова;
• Цикл семинаров и тренингов по тайскому массажу (ведущие – М. Корнилов, Ю. Давыдов, Л. Гаджинская, А. Савкина [Юношева]).

Личная практика:
Практика йоги более 10 лет, массаж — с 2010 года. Опыт реподавания йоги с 2011 года.

Участвует в программах:
РЕТРИТ "ЦЕНТР ПРИТЯЖЕНИЯ"
Назад
Павел Нестеров
Практика: Цигун и тайцзи
С 2010 - практика Тайцзицюань. Школа мастера Ли Миня.
В 2013-2014 - инструктор цигун в Центре китайской культуры «ХЭДАО».
В 2013 - Золотая медаль на соревнованиях по УШУ, Китай.
Стили: ТайцзиЦюань стиль Хунши (направление Чень); ТайцзиЦюань стиля Ян; Оздоровительный Цигун.

Участвует в программах:
РЕТРИТ NOGURU
РЕТРИТ ПЕРЕЗАГРУЗКА
РЕТРИТ "ЦЕНТР ПРИТЯЖЕНИЯ"
Питание и условия на экоферме
Комфортное и тихое пространство эко-фермы помогает настроить циркадные ритмы и снизить уровень фоновой информации. Кислород и ультрафиолет, физическая активность укрепляют иммунную систему.

Правильная еда – это одно из основных условий здорового образа жизни. Во время ретрита, у каждого из нас, есть возможность пересмотреть свой рацион и отнестись более осознанно к тому, что и как, мы едим. На ретрите представлено экологически чистое фермерское меню.

ОБ ЭКОФЕРМЕ

ПИТАНИЕ НА ФЕРМЕ

Получить больше информации о ближайшем ретрите ЦЕНТР ПРИТЯЖЕНИЯ
Наш куратор свяжется с вами в течение дня.
Выберите формат участия
Заявка вас ни к чему не обязывает. Все окончательные решения после ознакомления с программой и уточнения всех деталей.
программа ретрита "Центр притяжения"
ЧЕТВЕРГ
Заезд в течение дня.
  • 17:00 - Вечер у камина. Что мы будем здесь делать и зачем.
  • 19:00 - Ужин.
  • 20:00 - Вечер у камина. Сонастройка. Знакомство, запрос. Все уже сытые, отдохнушие с дороги. Самое время представиться.
  • 21:00 - Свободное время.

ПЯТНИЦА
  • 07:30 - 08:30 - Знакомство с цигун. Мягко просыпаемся. Практика стоя.
  • 09:00 - 10:00 - Завтрак
  • 11:00 - 11:20 - Знакомство с инструкторами
  • 11:20 - 12:00 - НейГун: Отстройка опоры, осанки через практику. Практика стоя.
  • 13:00 - 14:00 - Обед
  • 14:00 - 15:00 - Арт-терапия. Разгружаем мозг, расширяем видение мира.
  • 15:00 - 16:00 - Экскурсия по экоферме. Знакомство с ее обитателями. Знакомство с сыроварней
  • 16:00 - 18:00 - Йога.Силовая практика, расслабление.
  • 19:00 - 20:00 Ужин
  • 20:00 - 23:00 - Беседа у камина. Баня.
  • 23:00 - Отбой

СУББОТА
ДЕНЬ БЕЗ ГАДЖЕТОВ
  • 07:30 - 08:30 - Мягкая йога.
  • 09:00 - 10:00 - Завтрак
  • 11:00 - Медитация.
  • 12:00 - 13:00 - Парная практика Илицюань.
  • 13:00 - 14:00 - Обед.
  • 15:00 - 16:30 - Потоковая практика йоги.
  • 16:30 - 17:30 - Чагун (чайный цигун).
  • 17:30 - 18:30 - Теория и практика: Восстановление при стрессе. Как работает заземление.
  • 19:00 - 20:00 Ужин
  • 20:00 - Беседа у камина. Баня.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
  • 07:30 - 08:30 - Чайная церемония.
  • 08:30 - 09:00 - Активная дыхательная практика.
  • 09:00 - 10:00 - Завтрак.
  • 11:00 - 12:00 - Подведение итогов. Отзывы. Обмен впечатлениями.
  • 13:00 - 14:00 - Обед.
  • 15:00 - 16:00 - Йога. Силовая практика.

Вы обретёте ПОЛЕЗНЫЕ НАВЫКИ
Все ПРОГРАММЫ РЕТРИТОВ