02:00 - В чем суть гвоздестояния? Мы тренируем свою нервную систему в условиях контролируемого стресса.
03:02 - Что нужно, чтобы быстрее расслабиться? Учимся дышать.
04:05 - Выбор нашей реакции на стимул извне. Работаем со страхом.
08:00 - Доверие ситуации, чтение ощущений, физических и ментальных.